4月15-21日
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健康的生活方式
對預防和控制癌癥能起到關鍵作用
那么問題來了
怎樣的生活方式才健康？
日常生活中如何做好癌癥防治？
一起來學習
中國抗癌協會發布的
中國癌癥防治十大建議
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01.
癌癥是可防、可篩、可治的慢性疾病。大部分癌癥是人體細胞在外界因素長期作用下，基因損傷和改變長期積累的結果，是一個多因素、多階段、復雜漸進的過程，從正常細胞發展到癌細胞通常需要十幾年到幾十年的時間。吸煙、酗酒、肥胖、壓力、缺少運動、不合理膳食習慣等都是癌癥發生的危險因素。戒煙限酒、平衡膳食、適量運動、心情舒暢可以有效降低癌癥的發生。癌癥不會傳染，但一些與癌癥發生密切相關的細菌（如幽門螺桿菌）、病毒（如人乳頭狀病毒、肝炎病毒、EB 病毒等）是會傳染的。通過保持個人衛生和健康生活方式可以預防癌癥的發生。在我們身邊有許多明確的致癌物，例如甲醛、黃曲霉毒、亞硝酸鹽等。建議不食用發霉的食物，少食用油炸和腌制的食物。HPV疫苗可預防宮頸癌等多種癌癥，乙肝疫苗可預防乙型肝炎病毒感染，而乙肝正是肝癌發生的高危因素。接種疫苗可以避免感染相關的細菌和病毒，建議盡早及時接種。好的心態是預防和抗擊癌癥，甚至一切疾病的良藥，積極的態度會讓你保持正常、合理的生活狀態。學會保持樂觀情緒，振作精神。善于自我安慰，自我解脫。避免急躁、暴怒或郁郁寡歡。三級預防能夠有效降低癌癥的發生率和死亡率。目前技術手段可以早期發現大部分的常見癌癥，如使用胸部低劑量螺旋CT可以篩查肺癌，超聲結合鉬靶可以篩查乳腺癌，胃腸鏡可以篩查消化道癌等。根據個體遺傳史、疾病史、年齡、既往檢查結果等選擇個體化體檢項目，是提高癌癥早診率的關鍵。癌癥的治療效果和生存時間與癌癥發現的早晚密切相關。發現越早，治療效果越好，生存時間越長。當身體出現異常腫塊、持續疼痛、痰中帶血、無痛性血尿、大便習慣及性狀改變或帶血等癥狀時，應及時到醫院就診。規范化治療是長期臨床治療工作的科學總結，根據癌癥種類和疾病分期來決定綜合治療方案，是治愈癌癥的基本保障，癌癥患者要到正規醫院進行規范化治療，不要輕信偏方或虛假廣告，以免貽誤治療時機。科學康復治療可有效提高患者生存時間和生活質量。癌癥康復治療包括心理康復和生理康復兩大部分，是臨床治療必要的延續和完善。癌癥患者要正視癌癥，積極調整身體免疫力，保持良好身心狀態，達到病情長期穩定，與癌癥“共生”。![]()
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來源 |?中國抗癌協會 廣東疾控 央視新聞?廣東衛生在線
